Aveia e Chia Low Carb é uma sobremesa deliciosa, saudável e com baixo teor de carboidratos. Portanto, nossa receita de Sobremesa é perfeita para satisfazer seu desejo por doce sem comprometer sua dieta. Ainda mais, com ingredientes nutritivos como aveia e chia, essa sobremesa é rica em fibras, proteínas e ainda contribui para a sensação de saciedade. Então, prepare-se para uma experiência culinária irresistível!

Ingredientes:

• 1 xícara de flocos de aveia
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 1/4 xícara de adoçante natural (stevia, eritritol, ou outro de sua preferência)
• 1/2 xícara de (leite de amêndoas) ou leite vegetal
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 pitada de sal
• 1/4 xícara de coco ralado sem açúcar
• Frutas vermelhas frescas para decorar (morangos, framboesas, mirtilos)

Modo de Preparo:

Mistura Base: Primeiramente, em uma tigela combine os flocos de aveia, sementes de chia, adoçante natural, leite de amêndoas, extrato de baunilha e uma pitada de sal. Em seguida, mexa bem para garantir que todos os ingredientes estejam completamente incorporados.

Hidratação: Agora, cubra a mistura e deixe na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Afinal, isso permitirá que a aveia e as sementes de chia absorvam o líquido, resultando em uma consistência mais firme.

Montagem: Logo após a hidratação, retire a mistura da geladeira. Se necessário, adicione um pouco mais de leite de amêndoas para atingir a consistência desejada. Então, adicione o coco ralado e mexa.

Porções Individuais: Em seguida, distribua a sobremesa em porções em tigelas ou copos. Então, decore com frutas vermelhas frescas para adicionar um toque de cor e um sabor extra.

Resfriamento Final: Por fim, coloque novamente na geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Isso permitirá que todos os sabores se misturem e que a sobremesa alcance a temperatura ideal.

Dicas para Aveia e Chia Low Carb:

• Experimente adicionar um toque de canela à mistura base para um sabor extra.
• Varie as frutas conforme a estação para aproveitar os sabores frescos.
• Se preferir uma versão mais cremosa, substitua parte do leite de amêndoas por iogurte grego sem açúcar.

Benefícios:

Esta sobremesa não apenas satisfaz seu desejo por doces, mas também oferece benefícios nutricionais. A aveia e as sementes de chia são ricas em fibras, promovendo a saúde digestiva e contribuindo para a sensação de saciedade. O baixo teor de carboidratos faz desta sobremesa uma opção amigável para quem está seguindo uma dieta de baixo índice glicêmico.

Enfim, experimente esta Sobremesa de Aveia e Chia Low Carb para uma explosão de sabor sem comprometer sua saúde. Ainda mais, com ingredientes naturais e deliciosos, esta receita é a escolha perfeita para quem procura equilibrar prazer e nutrição. Surpreenda-se com a simplicidade e o sabor desta sobremesa incrivelmente saudável!

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1. 

   Obrigado!

2. 

   Simples e fácil. Otimas dicas.

3. 

   Maravilhoso o sabor deste bolo😍

4. 

   Obrigado!!

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   Delícia 😍