Receita de Whey Protein Caseiro uma maneira econômica e saudável de obter sua dose diária de proteína. Portanto, experimente fazer seu próprio whey protein em casa! Além disso, esta receita simples irá ajudá-lo a criar um suplemento proteico de qualidade, usando ingredientes naturais e sem aditivos artificiais.

Benefícios do Whey Protein Caseiro:

• Economia: Produzir seu próprio whey protein em casa é significativamente mais barato do que comprar os produtos comerciais.
• Controle de ingredientes: Você sabe exatamente o que está colocando em seu whey protein, garantindo ingredientes de alta qualidade e evitando aditivos prejudiciais.
• Personalização: Você pode personalizar o sabor do seu whey protein caseiro adicionando ingredientes extras, como cacau em pó, frutas ou adoçantes naturais.

Ingredientes:

• 1 litro de leite desnatado ou leite de amêndoa (para uma versão sem lactose)
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante de sua escolha (opcional)

Modo de Preparo:

Primeiramente, aqueça o leite em uma panela em fogo médio até atingir uma temperatura de cerca de 70 °C. Em seguida, adicione o suco de limão ao leite quente e mexa delicadamente.

Logo após, deixe a mistura descansar por 10-15 minutos até que o leite comece a coalhar e formar pequenos grumos.

Logo depois, cubra a panela com um pano de prato limpo e deixe descansar por mais 2 horas, permitindo que o coalho se forme completamente.

Após o tempo de descanso, coe a mistura usando um pano de queijo ou um filtro de café para separar o coalho do soro.

Agora, pressione suavemente o coalho para extrair o máximo de líquido possível. Se desejar, adicione mel ou adoçante ao soro resultante para dar sabor.

Por fim, armazene o soro em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.

Dicas para Receita de Whey Protein Caseiro:

• Para obter uma consistência mais espessa, você pode deixar o soro escorrer por mais tempo ou adicionar um pouco de iogurte grego à mistura.
• Experimente adicionar cacau em pó ou extrato de baunilha para dar sabor ao seu whey protein caseiro.
• Utilize o soro em smoothies, shakes ou como substituto para a água em receitas de panquecas ou bolos para aumentar o teor de proteína.

Enfim, fazer seu próprio whey protein em casa é uma maneira acessível e saudável de aumentar sua ingestão diária de proteínas. Ainda mais, com ingredientes simples e um processo fácil, você pode criar um suplemento proteico personalizado, livre de aditivos prejudiciais. Então, experimente esta receita e desfrute dos benefícios de um whey protein caseiro e delicioso!

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1. 

   Obrigado!

2. 

   Simples e fácil. Otimas dicas.

3. 

   Maravilhoso o sabor deste bolo😍

4. 

   Obrigado!!

5. 

   Delícia 😍