Proteína do Soro do Leite é um subproduto do processo de fabricação do queijo, é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade. Portanto, neste artigo vamos compartilhar uma deliciosa receita de shake de proteína com soro do leite. Esse shake é uma opção saudável e conveniente para quem busca aumentar a ingestão de proteínas, seja para auxiliar no desenvolvimento muscular ou simplesmente para uma dieta equilibrada.

Ingredientes

• 1 medida (30g) de proteína de soro do leite (sabor de sua preferência)
• 250 ml de leite desnatado (ou leite vegetal, se preferir)
• 1 banana média madura
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

1. Primeiramente, em um liquidificador acrescente o leite desnatado (ou leite vegetal) e a banana média madura descascada.
2. Em seguida, acrescente a medida de proteína de soro do leite e manteiga de amendoim. Se preferir um toque doce, acrescente uma colher de chá de mel.
3. Logo após, adicione alguns cubos de gelo para obter uma consistência mais cremosa e refrescante. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador em alta velocidade até obter uma mistura cremosa.
4. Agora, verifique a consistência do shake, se desejar mais espesso, adicione mais gelo e bata novamente. Se preferir uma consistência mais líquida, acrescente um pouco mais de leite e bata novamente até atingir a textura desejada.
5. Por fim, despeje o shake em um copo alto e decore com fatias de banana ou uma pitada de canela em pó, se desejar. Sirva imediatamente e aproveite o seu shake de proteína com soro do leite!

Dicas para Shake de Proteína

• O shake de proteína com soro do leite é uma excelente opção para obter uma dose de proteínas de qualidade. Além disso, é uma alternativa prática para consumir proteínas após o treino ou como uma refeição rápida e saudável.

• A banana adiciona fibras, nutrientes e sabor naturalmente adocicado, enquanto a manteiga de amendoim contribui com vitaminas saudáveis ​​e um toque de sabor.

• Se preferir, pode adicionar outros ingredientes como aveia, frutas congeladas ou até mesmo uma colher de iogurte grego para aumentar a consistência e os nutrientes do batido. Experimente e adapte a receita de acordo com suas emoções e necessidades nutricionais.

Em resumo, o shake de proteína com soro do leite é uma opção deliciosa e nutritiva para aumentar a ingestão de proteínas em sua dieta. Ainda mais, com ingredientes simples e de fácil preparo, você pode desfrutar de uma bebida saudável que oferece benefícios para o desenvolvimento muscular, recuperação pós-treino e uma alimentação equilibrada. Então, experimente essa receita e aproveite todos os benefícios que o soro do leite tem a oferecer. Bom apetite!

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1. 

   Obrigado!

2. 

   Simples e fácil. Otimas dicas.

3. 

   Maravilhoso o sabor deste bolo😍

4. 

   Obrigado!!

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   Delícia 😍